100 отжиманий курс тренировок. Мощная грудь и руки

Курс тренировок 100 отжиманий Будь Сильнее - персональный фитнес тренер по отжиманиям.

Чтобы накачать сильные руки и грудь достаточно уметь отжиматься 50-60 раз.

Если вы начнете тренироваться по этой программе, то уже через 6-10 недель сможете отжаться 100 раз подряд. Это совсем не так трудно, как кажется. Достаточно выполнять соответствующие тренировки.

Пройдя программу полностью Вы накачаете широкую грудь и сильные руки.

★ Тренировки разделены на 11 программ. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу.

Рекомендуется использовать в комплексе с программами цикла "Будь Сильнее". При комбинировании всех программ цикла (300 Приседаний, 300 Пресс, 50 Подтягиваний) Вы получите здоровое и спортивное тело!

C помощью этого курса тренировок вы приведете свое тело в порядок за рекордно короткие сроки!

Не нужно посещать спортзал, Вы можете выполнять упражнения дома, на работе, где угодно! Не нужен дополнительный инвентарь.

Не ленитесь, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Приложение 100 Отжиманий включает в себя следующий функционал:

💪 11 программ тренировок от 0 до 100 отжиманий

💪 быстрая статистика (ваш текущий средний уровень отжиманий, текущая программа, статус и медали)

💪 Бекап и восстановление данных на внешний сервер

💪 чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний

💪 для удобства хранения и переноса личной статистики функция облачного хранения статистики

💪 разминка перед тренировками и заминка после

💪 возможность смены программы при неудачной тренировке

💪 История выполнения отжиманий

Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.

Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания. Выбираете из списка программу 41-45 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.

Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.

В приложении присутствует реклама. Для отключения приобретайте inapp.